107年秋季研習－兒童課程課綱
【課程名稱】：武當青少年武術-基礎五行拳
【課程編號】：nra10736001
【所屬學程】：兒童
【上課時間】：星期六； 早上9:00-11:50
【上課人數】：35人
【修課對象】：6歲至14歲，對武術有興趣者
【費 用】：學分費3000元
【教 材】：自編教材
【評鑑方式】：上課出席率
【講師簡介】：桂新輝 老師
師承大岳湖北武當山清微道宗武當玄武派第十三代傳人陳宗師通賢
先生。為武當第十四代弟子道號玄丰。並先後受教於武當武術傳人楊群力老師、蘇青梅老師、余榮華老師、譚大江老師。
現任：林口社大武當太極養生班、青少年武術課講師；新莊社大武當太極養生班講師。
【課程介紹】：
一、基本功
基本動作的綜合素質練習是武術運動的基礎，練習一般包括肩、臂、腰、腿、手、步、跳躍和平衡以及組和動作等練習。通過綜合素質動作的練習，可使身體各部位得到全面的鍛煉，能夠增強身體各關節、韌帶的柔韌性及靈活性，提高肌肉群的彈性和身體的控制能力。
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1.高抬腿練習 2.原地踨跳練習 3.曲腿跳練習
4.倒退跑步練習5.前舉腿練習 6.後撩踢腿練習
7.兩側擺腿練習 8.跨步跳練習 9.左右擊步練習
10.左右交叉跑步練習11.左右單腿跳練習
12.雙腿跳練習 13.矮子步練習14.手脚跑練習
15.挺身跳練習 16.弓步擰身跳練習
17.騰空勾手推掌練習18.騰空轉身挿掌練習
19.原地立臥撐跳練習 20.旋轉跳練習
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二、少年拳
經由上項的訓練,套入少年基礎拳法,使學生能實際體用，本套拳由8個動作組合，總計：架拳、直拳、橫拳、撩拳、撩掌、推掌共六種。倂步、弓步、踹腳、彈踢、馬步、虛步、躍步共七種，簡單易學，對强身健體有良好的作用。
【課程大綱】：
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週次
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日期
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課程主題/內容
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一
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9/15
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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二
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9/22
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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三
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9/29
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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四
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10/06
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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五
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10/13
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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六
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10/20
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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七
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10/27
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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八
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11/03
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多元學習、公共事務週
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九
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11/10
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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十
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11/17
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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十一
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11/24
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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十二
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12/01
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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十三
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12/08
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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十四
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12/15
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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十五
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12/22
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元旦彈性連假補班停課
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十六
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12/29
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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十七
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1/05
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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十八
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1/12
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秋季班期末成果展
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補課週
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1/19
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武術基本動作與綜合素質練習
1、少年基礎拳法 2、五形拳 一路
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